Cuộc sống quanh ta luôn thay đổi từng ngày, từ những việc nhỏ nhất như những việc lặt vặt trong gia đình, cho đến công việc- những dự án lớn mà bạn cần triển khai và thực hiện,... Tất cả đều thay đổi từng giờ, từng phút. Vậy, làm thế nào để bạn có thể thích ứng được với những thay đổi đó.
Hãy tự trả lời 3 câu hỏi dưới đây, điều này sẽ giúp bạn có một cái nhìn tổng quan và rõ ràng nhất.
Điều này thực sự quan trọng với những freelancer- những người làm nghề tự do, như những khó khăn mà nghề biên dịch tiếng anh tự do gặp phải chẳng hạn. Vì đối tượng này thường gặp phải những áp lực khá lớn từ công việc của họ, dù luôn được người khác cho rằng thời gian của họ khá thoải mái và linh động.
1. Điều gì tôi cần làm và điều chỉnh ngay bây giờ?
2. Khi tôi lắng nghe những suy nghĩ của chính mình và làm thế nào tôi có thể dành quỹ thời gian của mình cũng như phân bổ năng lượng cho công việc?
3. Sự thay đổi sẽ chuyển hướng suy nghĩ và hành động của tôi như thế nào để có thể tập trung vào cái mà tôi cần làm?
Điều chỉnh
Công nghệ đang ngày càng phát triển, nhanh hơn rất nhiều lần so với sự phát triển của nhân loại. Kỹ năng và kiến thức trở nên hạn hẹp hơn nhiều, vì có quá nhiều thứ mới mẻ hình thành. Bạn bè, luật, những trung tâm thương mại,.... mỗi năm đều thay đổi. Thật khó để đưa ra những kế hoạch, và bạn không thể dựa trên những thói quen hàng ngày để giải quyết chúng.
Điều chỉnh không có nghĩa là bạn làm theo cách của bạn. Hãy hướng tới những cách bạn trông đợi chúng vượt qua khỏi tầm kiểm soát và điều chỉnh của chính bạn.
Thêm vào đó, điều chỉnh là cách mà bạn tự tạo được những lợi thế dựa trên hoàn cảnh hiện tại để tự tìm ra cách giải quyết chúng.
Bài tập đặt ra:
- Vẽ 3 cột trong một tờ giấy. Xác định tình huống trong công việc, trong mối quan hệ của bạn, trong cuộc sống gây khó khăn và thử thách bạn.
- Tiêu đề cột đầu tiên sẽ là " Out of my control" - Liệt kê ra những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.
- Tiêu đề cột 2 là " In my control"- Liệt kê ra những sự việc trong khả năng giải quyết của bạn, bắt đầu với những bằng cách liệt kê những thái độ hay cảm xúc mà bạn hay có khi gặp phải tình huống này.
- Tiêu đề cột 3: " Who I can influence"- Cột này sẽ nói cho bạn biết những ai trong vùng bạn có thể gây ảnh hưởng. Có thể là bạn gây ảnh hưởng tới những người mà có thể thay đổi những luật lệ, tái tập trung những nhóm làm việc, hoặc có những lời lẽ tốt đẹp về bạn. Chọn ra những thứ mà bạn thực sự đam mê và liệt kê chúng ở đây.
Năng lượng
Làm thế nào để có thể diễn tả hết được sự mệt mỏi cuối ngày sau mỗi lần từ công ty, cơ quan làm việc về nhà. Bạn càng mệt mỏi bao nhiêu thì càng phàn nàn, than vãn bấy nhiêu, và trông đợi một sự thay đổi lớn xảy ra và chấm dứt tình trạng hiện tại.
Bạn có thể thất vọng về tương lai, thấy phát điên vì cả thể giới đang chống lại bạn. Thậm chí, bạn có thể buồn bã vì những gì của bạn bị mất đi.
Cảm xác và những suy nghĩ của bạn sẽ cho bạn thêm năng lượng. Chúng ta có toàn cảnh bức tranh cái mà bạn nghĩ về tình huống hiện tại, mối quan hệ, hoặc công việc trông như thế nào. Sau đó, mọi thứ xảy ra như vậy.
Bài tập đặt ra:
Đặt báo thức trên máy tính hoặc điện thoại 2 giờ trong ít nhất 3 ngày. Khi bạn nghe thấy tiếng chuông báo thức, hãy ghi lại những gì bạn nghĩ và mô tả cái bạn đang làm. Sau 3 ngày, liệt kê xem bạn đã dành năng lượng của bạn như thế nào. Những suy nghĩ và hành động nào lặp lại nhiều nhất.
Lựa chọn
Khi bạn tập trung vào những cái bạn không thể kiểm soát, bạn có thể thấy khó khăn với tình huống gặp phải và không còn niềm tin với tương lai phía trước.
Tập trung vào những cái bạn có thể kiểm soát được, giống như cách bạn quan tâm chính bản thân mình, tìm ra những cách để tiếp cận những những người mà bạn không thích, và phát triển kỹ năng mới mà gây hứng thú với bạn. Điều này sẽ giúp bạn có thêm năng lượng.
Hoàn cảnh hiện tại là thực tế mà bạn phải đối mặt. Chọn ra những công việc mà bạn cần phải thực hiện dù bạn có thích hay không. Tìm cách để giải quyết chúng.
Nói tóm lại, học tập, kiểm tra, đi qua nó là một quá trình liên tục luôn giữ bạn trên top của sự thay đổi thay vì bạn cảm giác như mình không thể làm được điều đó.
Hãy tự trả lời 3 câu hỏi dưới đây, điều này sẽ giúp bạn có một cái nhìn tổng quan và rõ ràng nhất.
Điều này thực sự quan trọng với những freelancer- những người làm nghề tự do, như những khó khăn mà nghề biên dịch tiếng anh tự do gặp phải chẳng hạn. Vì đối tượng này thường gặp phải những áp lực khá lớn từ công việc của họ, dù luôn được người khác cho rằng thời gian của họ khá thoải mái và linh động.
1. Điều gì tôi cần làm và điều chỉnh ngay bây giờ?
2. Khi tôi lắng nghe những suy nghĩ của chính mình và làm thế nào tôi có thể dành quỹ thời gian của mình cũng như phân bổ năng lượng cho công việc?
3. Sự thay đổi sẽ chuyển hướng suy nghĩ và hành động của tôi như thế nào để có thể tập trung vào cái mà tôi cần làm?
Điều chỉnh
Công nghệ đang ngày càng phát triển, nhanh hơn rất nhiều lần so với sự phát triển của nhân loại. Kỹ năng và kiến thức trở nên hạn hẹp hơn nhiều, vì có quá nhiều thứ mới mẻ hình thành. Bạn bè, luật, những trung tâm thương mại,.... mỗi năm đều thay đổi. Thật khó để đưa ra những kế hoạch, và bạn không thể dựa trên những thói quen hàng ngày để giải quyết chúng.
Điều chỉnh không có nghĩa là bạn làm theo cách của bạn. Hãy hướng tới những cách bạn trông đợi chúng vượt qua khỏi tầm kiểm soát và điều chỉnh của chính bạn.
Thêm vào đó, điều chỉnh là cách mà bạn tự tạo được những lợi thế dựa trên hoàn cảnh hiện tại để tự tìm ra cách giải quyết chúng.
Bài tập đặt ra:
- Vẽ 3 cột trong một tờ giấy. Xác định tình huống trong công việc, trong mối quan hệ của bạn, trong cuộc sống gây khó khăn và thử thách bạn.
- Tiêu đề cột đầu tiên sẽ là " Out of my control" - Liệt kê ra những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.
- Tiêu đề cột 2 là " In my control"- Liệt kê ra những sự việc trong khả năng giải quyết của bạn, bắt đầu với những bằng cách liệt kê những thái độ hay cảm xúc mà bạn hay có khi gặp phải tình huống này.
- Tiêu đề cột 3: " Who I can influence"- Cột này sẽ nói cho bạn biết những ai trong vùng bạn có thể gây ảnh hưởng. Có thể là bạn gây ảnh hưởng tới những người mà có thể thay đổi những luật lệ, tái tập trung những nhóm làm việc, hoặc có những lời lẽ tốt đẹp về bạn. Chọn ra những thứ mà bạn thực sự đam mê và liệt kê chúng ở đây.
Năng lượng
Làm thế nào để có thể diễn tả hết được sự mệt mỏi cuối ngày sau mỗi lần từ công ty, cơ quan làm việc về nhà. Bạn càng mệt mỏi bao nhiêu thì càng phàn nàn, than vãn bấy nhiêu, và trông đợi một sự thay đổi lớn xảy ra và chấm dứt tình trạng hiện tại.
Bạn có thể thất vọng về tương lai, thấy phát điên vì cả thể giới đang chống lại bạn. Thậm chí, bạn có thể buồn bã vì những gì của bạn bị mất đi.
Cảm xác và những suy nghĩ của bạn sẽ cho bạn thêm năng lượng. Chúng ta có toàn cảnh bức tranh cái mà bạn nghĩ về tình huống hiện tại, mối quan hệ, hoặc công việc trông như thế nào. Sau đó, mọi thứ xảy ra như vậy.
Bài tập đặt ra:
Đặt báo thức trên máy tính hoặc điện thoại 2 giờ trong ít nhất 3 ngày. Khi bạn nghe thấy tiếng chuông báo thức, hãy ghi lại những gì bạn nghĩ và mô tả cái bạn đang làm. Sau 3 ngày, liệt kê xem bạn đã dành năng lượng của bạn như thế nào. Những suy nghĩ và hành động nào lặp lại nhiều nhất.
Lựa chọn
Khi bạn tập trung vào những cái bạn không thể kiểm soát, bạn có thể thấy khó khăn với tình huống gặp phải và không còn niềm tin với tương lai phía trước.
Tập trung vào những cái bạn có thể kiểm soát được, giống như cách bạn quan tâm chính bản thân mình, tìm ra những cách để tiếp cận những những người mà bạn không thích, và phát triển kỹ năng mới mà gây hứng thú với bạn. Điều này sẽ giúp bạn có thêm năng lượng.
Hoàn cảnh hiện tại là thực tế mà bạn phải đối mặt. Chọn ra những công việc mà bạn cần phải thực hiện dù bạn có thích hay không. Tìm cách để giải quyết chúng.
Nói tóm lại, học tập, kiểm tra, đi qua nó là một quá trình liên tục luôn giữ bạn trên top của sự thay đổi thay vì bạn cảm giác như mình không thể làm được điều đó.
0 comments:
Post a Comment